养胃健脾的方法推荐

养胃健脾的方法推荐

现在,每个人都有脾胃不好的症状,但是现在天气逐渐转凉,进补的好时候,要想让自己的脾胃更加健康,除了去医院治疗外,还可以通过日常的一些食材来调理,这样就能起到很好的效果。

小米

饮小米粥是祖辈们几千年来一直沿用的食疗健脾的古老方法。

脾胃虚弱、食欲不振的人最好常喝一点小米粥。加点莲子、大枣在粥中,效果更好。

薏米

薏米有健脾祛湿的作用,但是最好是在夏天吃。

由于夏天雨水多,暑湿重,易困脾,食欲不振,薏仁正好“对症治疗”。但是薏米性凉,秋冬不能吃太多,尤其是老年人孩子不容易多食。

山药

中医认为,山药具有健脾益肾的功效。

根据现代营养学分析,山药中含有许多淀粉酶,能促进消化,所以无论老人、孩子都很适合。

山药的做法可以煮粥,也可以炖各种肉,还可炖菜、炒菜,方法很多。不过若作为健脾之用,不宜炖或煮食时间太长,淀粉酶容易破坏,降低其食疗效果。

香菇

香菇具有健脾益气的功效,可用于炒菜、煮汤、包饺子等。

平时消化不良的人常吃香菇,这样可以慢慢增强脾胃的消化功能。

胡萝卜

在中医中,胡萝卜也是非常推荐的健脾食物。就现代营养学而言,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能修复受损的胃肠粘膜,进而提高和改善消化功能。

特别是有些经常脾虚腹泄的人,胡萝卜是很好的选择。除炒菜外,经常做些胡萝卜粥也很好,尤其适合孩子和老人。如果经常消化不良、积食,就可以经常做一些萝卜汤,消食化积的效果也很好。

脾脏胃不好,都知道在饮食上也不能很好地被吸收,这样身体就会缺乏必需的营养,也就会导致身体不健康,那就是养胃健脾的食材,在平时的生活中可以多吃一些,还能很好的养好自己的脾胃,脾胃好了才能养胃。