失眠易怒

失眠易怒

生活中有很多人特别是中老年人经常反复出现头晕、头痛的症状，并且还有心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退及健忘等情况发生那么，失眠易怒的原因是什么呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。失眠易怒的原因

1.可能缺乏营养;

2.压力过大;

3.饮食不合理也容易造成烦躁易怒;

4.与特定基因有关;

5.特定的生理影响，如月经期、更年期等等。失眠易怒怎么办?要调节心情可以做做自己喜欢做的事情，如听听喜欢的音乐、看看电影、偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。此外还要及时调整好自己的心态，用平常心去看待一切问题，每天都保持大大的微笑，多和家人还有恋人沟通，不要总是把事情憋在心里。总之，失眠易怒是我们身心健康的“毒瘤”，只有及时排解掉它，方可避免焦虑症、抑郁症、失眠等心理疾病的侵扰。扩展阅读：怎么帮助失眠才好?

1、自我治疗：对于失眠症，患者要注意平时的治疗，比如在睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。

2、药物治疗:药物治疗是针对一些症状比较严重的失眠症患者来说的，具有一定的效果，专家指出：治疗失眠的药物包括第一代巴比妥类、第二代苯二氮卓类及第三代非苯二氮卓类，原则上是使用最低有效剂量。

3、按摩疗法:对于失眠症也可以通过按摩方法，此病对于失眠症有很好的效果，尤其是自己感到相当疲惫时，患者不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。