您好，很高兴为您解答！
按照你说的情况，可能是乳腺增生引起的。建议您平时饮食清淡些。尽量少吃辛辣刺激和生冷的食物，可以先去医院检查一下，是乳腺增生的话可以吃些逍遥丸和乳癖消片。也可以用中药贴敷治疗。
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