女性的好朋友

女性的好朋友

1、 润滑肠道又补钙，非她莫属，酸奶。酸奶不仅酸酸甜甜，很符合大众的口味，而且他的保健效果也是很不错的，酸奶里面的益生菌可以改善肠道环境，使之不会留下毒素，而且还可以提高我们的抵抗力。里面的丰富钙质也可以补充，最重要的是她还有控制食欲的功效，千万不要错过咯。

2、 能补充我们荷尔蒙的食物，豆类。豆类中，特别是黄豆，黄豆里面含有丰富的异黄酮可以帮助我们调节荷尔蒙，如果是在更年期的朋友们，平常多吃豆类食品还可以减轻更年期的症状，每天喝一到两杯的豆浆，就可以完整的保护我们了。

3、 美白祛斑要有它，西红柿。西红柿不仅外表看起来喜庆，它的效果更加让人感到惊奇。西红柿里面含有丰富的维生素C可以令我们的肌肤时刻保持年轻的状态，使肌肤有光泽，而且还可以预防一些妇科疾病，所以每天吃一到两个西红柿，就可以使我们健康活力每一天。 注意事项：爱美的是女人的天性，美还要更美，是我们不断的追求。美丽就从饮食开始，从身边的小事情开始，这样美丽就可以日积月累起来。值得注意的是，酸奶含有较多的酸，如果肠胃不舒服的朋友，最好还是少吃。