怎么改善肤色

怎么改善肤色

一、肤色不均匀的调理方法有哪些

1、芝麻茶 材料：芝麻200g、茶叶3g。 做法：1、芝麻放入炒锅中，以小火慢慢焙成淡黄色，放凉后倒入密封的玻璃容器中保存。

2、食用时取2g 芝麻、3g 茶叶放入壶中煮开即可。 2、蜜汁山芋 材料：山芋1500克，莴笋500克，蜂蜜200克。 做法：

1、山芋切成长条，用小刀修成橄榄形，用水煮熟。莴笋修成三角块，用盐水氽一下，捞出备用。

2、锅中放入蜂蜜，加热后倒入橄榄形山芋，翻炒均匀整齐地放盘中成菱形，山芋外围用三角形莴笋装饰即可。 推荐理由：

1、山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。

2、山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。

3、而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。 3、蜜汁花生枣 材料：红枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克。 蜜汁花生枣 做法：

1、将红枣和花生仁温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，

2、再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。 推荐理由：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

二、改善肤色食物有哪些

1、大枣 大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。民间素有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

2、柠檬 柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

3、坚果 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

4、白萝卜 中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

三、肤色不均的中医调理方法 肝脏主宰全身气机的通畅，主藏血，肝脏又是重要的解毒器官，内环境中的众多代谢废物都要送到肝脏进行解毒处理。当睡眠不好或情志异常时，肝气郁结，不仅影响血液运行，导致血液瘀滞、还会使解毒能力下降，毒素积聚，面色就会发青发暗，时间长了还会产生色斑、痤疮、皮肤过敏、皮炎。这种情况下应该疏肝利胆、解郁排毒。 所以，经络美白，肝经、脾经、胃经是调理重点。 肝郁常导致肤色泛青黯沉。中经堂专家指出，通过经络刮痧的补泻手法，以柔软、轻按之劲，畅通肝经，将病气从上往下一路而出，青沉之色也会消退。 而脾虚易使肌肤没有光泽度。中经堂的培元艾灸能够让艾火的温热刺激通过经络传导直达深部，温通经脉以固本，活血通络，让脸色红起来。 最后，胃滞易使皮肤发黄、发乌。通过中经堂导引推拿的手法变化，以循经诱导之手法，能够整体健胃行气，疏散瘀滞，通调经络，起到养护胃气，活化气血的功效，渐渐皮肤可恢复活力，变得面色清爽、通透。 经络调理“三部曲”，完美脸面从此不是妄想。

①面部刮痧 通过经络刮痧的补泻手法来活血化瘀法、循经诱导，疏散瘀滞，通调经络，渐渐令皮肤恢复活力，变得面色清爽、通透。 中经堂面部刮痧先是纵向刮面部经络脏腑反射区补气血改善面色，沿着两颊面部经络，从面部痛点出发，一路排出体内浊气;然后再横向美容刮痧疏通络脉均匀肤色，从面部小肠经折返点着手刮试，重点刮拭面部经络结节点。

②神阙药灸 主要取神阙穴进行药灸，旨在活血通络，温通经脉，同时可以健脾肾、疏肝胆、调冲任，给身体各个经络脏腑提升能量。

③身体调理 经过专家辨证，依据客户身体情况，配合经络刮痧与局部定罐等手法，针对性改善身体内部问题。

四、什么原因导致皮肤暗黄 原因

一：肝气郁结 肝直接影响着血气，如果出现了问题，会使面部血液循环不正常，导致肌肤变得暗淡无光。如：肝火旺、肝气郁结都是促使气血不通的原因。 解决办法：使用美白霜进行面部按摩，时间为5分钟左右，一星期使用两次，这样能促进血液循环，令肌肤呈现自然白净的好气色。 原因

二：没有定期去角质 清洁肌肤不彻底，没有做定期去角质工作，肌肤表皮堆积了油垢、废旧角质等垃圾，引起皮肤发黄。 解决办法：每天早晚都用温水洁面，并配合上中性或偏碱性的洁面皂使用，这样能洗去肌肤上过多的油脂，避免毛孔堵塞。而且要注意选购适合自己的化妆品，不宜使用油质及修饰性化妆品。 原因

三：没做防晒工作 紫外线是导致肌肤暗黄的主要原因，经常在阳光下暴晒，容易出现一些黑黄色素，而且难以排出，慢慢沉淀积聚越多，使皮肤暗黄变黑。 解决办法：将10g人参洗净备用，再将25g银耳用水泡好，把鸡蛋煮熟去壳，三中材料放入锅中加上水，开小火熬煮2小时，冷却后加上蜂蜜调味食用。人参和银耳都含有氨基酸、维生素等营养成份，经常食用可抑制色素沉淀。 原因

四：色素没有及时清除 体内的色素越积越多，没有及时有效的清除，长期以往，导致肌肤变得粗糙暗黄。 解决方法：要清除体内的色素，就要用内调方法。取适量的番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣，一同放入榨汁机中榨汁，然后加上蜂蜜调味，每天多饮用几杯。促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。