教你如何使用束缚带？

教你如何使用束缚带？

为何要绑腹带？产后要有纱布腹带，因为怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一旦生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病，以及未老先衰的根源，并会因此而产生小腹，所以利用纱布腹带来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机。准备：所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽在15公分左右，每人须准备二条以上，以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带。如果使用一片粘的束腹或束裤，需要挑选质量优良的产品，否则不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成唿吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！操作说明开始绑的时间：顺产——产后第2天；剖腹产——第6天（5天内用束腹）；小产——术后第二天每日拆卸，重绑时间：三餐饭前若松掉，须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱。腹带的绑法及拆法：

a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子

b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高

c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可

d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用

e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带

f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用

1、每次需要用两捆，一捆在耻骨和肚脐范围内绑，一捆在肚脐到胃部范围内绑。否则没动两下，你就会发现腹带全都跑到腰部晃圈圈。

2、月子期间要多出汗，少受凉，出汗后湿湿的腹带，要及时更换，可别湿湿的捂出疹子还不知道。

3、别偷懒，松了就懈下重新绑。虽然美妈很清楚，月子里缺乏睡眠、哺乳、以及照顾小宝宝，已经让新妈妈们心力憔悴，但为了在今后更加漫长的岁月里精神振作，咬牙勤劳绑吧。

4、关于绑不绑的问题，答案是必须的。产后的肚子基本上保持为孕六个月的样子，不同的是腹内已空空，曾经被顶到胸口的胃和各种脏器，此时处于真空悬挂状态，它们很需要你的照顾。

5、纱布和一片式收腹带，经济允许则兼备，经济有限or勤劳有限，则二选一。纱布使用的方法正确or收腹带质量好，就都会有用。

6、唠叨下，月子期间事情真心多，有条件的请找月子会所，中等条件的找月嫂，节约点的找家人。不管找的是工作人员、月嫂，还是家人，一定要记住，产前与他们沟通清楚，确认相互的观点是基本一致的，减少月子期间更换人员，或是产生家庭矛盾的机会。PS：如果已经出现问题，只要是非原则性的问题，都尽量不要动气。

7、很多人会羡慕某某某出了月子即恢复为产前样貌or体重，通常，这种事情会因人而异，不要过度追求，月子的重心是三点：

一、照顾好自己；

二、照顾好宝宝；

三、不要增重太多。做到这三点，月子基本就算成功的。减肥是出了月子以后的事，至少美妈自己，在整个月子阶段虽一点没长，却一点没少。