孕晚期的营养补充

孕晚期的营养补充

孕晚期胎儿生长速度已达高峰，胎儿出生时体重一半是在孕晚期增长的。胎儿各个器官的生长发育更趋成熟，胎儿的大脑皮层、神经系统、肺部发育增快，孕晚期是胎儿的成熟阶段。这一时期的营很重要。营养补充原则要继续进行合理的营养支持，增加营养监测的频率，可一周或隔周到营养门诊进行营养评价，及时发现是否存在营养行为和营养平衡的偏移，迅速纠正营养不良，使摄入量与消耗量达到平衡。孕晚期，可继续对孕中期出现的营养缺乏和营养行为的偏移进行弥补和纠正，为时未晚。胎儿在孕晚期生长速度已达高峰，并且体内的脂肪、铁、蛋白质等各种营养素，也在此期大量贮存，为自己出世后独立生存时满足生理需求做好储备。孕妇要做好能量储备。孕妇在分娩时要消耗大量的能量，如果能量准备不足，可造成产时乏力，使产程延长，甚至滞产，并且对产后体力和精力的恢复＋分不利。再有，产后哺乳期乳汁的营养成分也依赖母体营养储备来均衡，孕晚期的能量储备充足，有利于产后早泌乳和乳汁充盈。营养素补充的提醒每天蛋白质摄入量比孕中期增加10克。孕晚期是胎儿增长的高峰期，蛋白质摄入量比孕中期增加10克，可选择动物性食品、乳类、豆类食品以满足需求。牛奶的摄入量应增加到每天500毫升或在孕中期的基础上再增加200毫升豆浆或一只鸡蛋等。孕晚期，子宫胀大对胃部有一定的挤压，使胃内容量相应地减小，与营养素的需求应增加相矛盾，为了保证营养素摄入充足，应尽量选择体积小、营养价值高的食品，不宜再增加主食的量，可增加优质蛋白质的摄入。膳食纤维的补充。孕晚期由于胃肠功能减弱，消化能力降低，易出现便秘。为防止便秘，避免早产，应注意摄取膳食纤维，膳食纤维一方面可吸收水分，避免大便干结，另一方面可增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，有利排便和毒素的排出。含纤维素丰富的食品有：芹菜、油菜、小白菜、菠菜、空心菜等蔬菜；香蕉、梨、苹果、甜橙等水果；玉米面、玉米渣、小米、燕麦和全麦面包等食品。孕晚期钙供给量比孕中期增加500毫克。孕晚期钙的需要量显著增加。一方面母体需要储备一定量的钙，为将来的分泌乳汁做好准备。另一方面胎儿快速生长发育，需要充足的钙以满足骨骼的生长。锌的补充。胎儿对锌的需要量在孕末期最高，孕妇体内储存的锌，大部分在胎儿成熟期间被利用。从孕中期开始增加锌的摄入量，孕末期应继续给予补充，以满足胎儿生长发育的需要。