如何减肚子

如何减肚子

概述：

肥胖是一种脂肪细胞异常增生，体内脂肪堆积过多，脂肪细胞分布异常，体重增加，而引起全身表现出来胖肿的疾病。

引起肥胖的原因可能是食物摄入过多，运动减少，环境因素，甚至遗传因素也可能导致肥胖的发生。

肥胖是一种多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。现代统计数据表明，每年至少有260万人死于肥胖或者其并发症。而腹部，是脂肪细胞最易堆积的部位，腹部在中医中属于带脉循行的部位。

应该怎么治疗？

现代西医治疗肥胖最重要的两个环节是减少热量摄入以及增加热量的消耗。

切忌使用节食，不合法的减肥药进行盲目减肥。

简单来说，就是多运动，少食多餐。

运动疗法：可以进入健身房进行健身，仰卧起坐，游泳，等能够增加代谢的运动。并且需要长期坚持，不然体重不仅不易下降，反而容易上升。

运动应当适量选择有氧运动，循序渐进，运动方式应当根据本身体质具体情况而定。

药物治疗：现代药物治疗的主要措施主要是

①抑制食欲：苯丁胺，氟西汀。

②肠道脂肪酶抑制剂：奥利司他。

③代谢增强剂：甲状腺激素制剂。

手术治疗。

有什么需要注意的？

轻度肥胖，预后较好，只要配合适量的运动，就可以恢复健康。但若是重度肥胖合并糖尿病，高血压，动脉粥样硬化等高危疾病时，常常预后不良，严重者可危及生命。

平时应当低糖，低脂，低盐饮食，提倡服用燕麦，五谷杂粮等粗纤维饮食，多吃水果，如苹果，香蕉。