夏季养生歌

夏季养生歌

夏季炎热潮湿，须防风湿署湿。夜晚不宜露宿，空调风扇适度。大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地，阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹

①。夏季酷热熏蒸，须防中署伤津。及时补足水分，避免津液耗净。忌在日下暴硒，或作剧烈活动，可选钓鱼散步，旅游太极

②游泳。夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。喝些热茶热汤，注意饮食卫生。夏季闷热烦躁，精神自我宁静。欣赏百花齐放，聆听百鸟争鸣，观数夏夜繁星，保持好的心情。注：

①湿痹：指风湿性关节炎等；

②太极：指太极拳。