如何增强儿童抵抗力

如何增强儿童抵抗力

病情分析：免疫力低的原因很多,但主要有以下因素：

1,遗传基因,有些人受父母基因影响先天身体素质不好.

2,环境因素,由于受自然环境的影响,如：环境污染,饮食不洁,噪音等,也有很大的作用,

3,社会因素,如工作紧张,心理压力大,生活不规律,如睡眠不够,饮食不规律等

4,饮食结构不合理,饮食单一,营养不均衡,导致营养缺乏,抵抗力低下. 在日常中高免疫力的方法很多.如：

1,均衡营养.其中饮食具有决定性的影响力,要改善食物结构,营养均衡,做到粗细粮,主辅食,肉蛋奶,新鲜果蔬,搭配合理,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力.在饮食中注意补充优质蛋白质 ,补充含有维生素A和维生素C的食品,多食用野生蘑菇,多食用具有提高免疫力的食品.这些都是增强免疫力的.如果饮食不均衡,缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能.

2,保证睡眠,因为人的免疫力主要来自睡眠时,长期睡眠不足的人,免疫力就差.

3,保持乐观情绪和良好的心态,据专家介绍,经常心情不好爱生气的人免疫力比正常人低. 4.参加运动,经常锻炼,爱参加运动,也是提高免疫力的主要因素. 此外还应该减少环境对人体免疫力造成的影响,如噪音,污染,吸烟和被动吸烟等. 推荐你在百度搜索“海螺网-医疗健康日志”里的“饮食与健康”“儿童健康”栏目,有很多关于增强免疫力和增强抵抗力的知识治疗办法,食疗,药膳. 如： 提高免疫力的食物,怎样提高免疫力 硒对人体的影响 —增强免疫力,抗病毒 巧用维生素提高免疫力 吃大豆柠檬防感冒又激发食欲 红薯熬粥营养最丰富（提高免疫力） 青椒白萝卜可提高人体免疫力 中医专家建议：初春吃韭菜可以提高免疫力 提高老年人免疫力的六招 常吃胡萝卜增强免疫力 每天干洗脸20次可提高免疫力