14岁小女孩月经不调怎么办

14岁小女孩月经不调怎么办

青春期学习压力过大、环境的改变、情绪变化过大、饮食起居等都会导致月经不调。有的患者月经初潮后即出现周期紊乱，几乎没有规律，有时候一个月来几次，淋漓不尽；有时候几个月不来月经，一来就出血很多。初潮2年内的月经失调大多属于生理情况，只要情况不是特别严重，没有出现闭经（停经超过半年），或月经量多、出血时间长等问题，大部分姑娘在年纪增长后可以建立正常月经，预后也比较好，不需要治疗。但是如果初潮后两年以上仍没有规律月经，此时往往存在病理情况，须予以足够重视。出现这样的状况该怎么办呢。

1、防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

2、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。忌食生冷、酸辣刺激的食物，经血量多的女孩忌食红糖。多饮开水，保持大便通畅。

3、熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。生活有规律了，月经可能就会恢复正常。

4、调整自己的心态，保持心情舒畅，避免情绪波动及遭受精神心理刺激。如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，就必需调整好自己的心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

5、女孩子来月经时有不适，一般是正常的生理现象，不要太过于紧张，经期间要注意休息保暖，不吃辛辣刺激生冷的食物，也不要参加剧烈运动与体力活，可以热敷按摩小腹，喝点红糖生姜水！