早泄的自我治疗法

早泄的自我治疗法

男性早泄会导致性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍，但是很多男性将早泄当作“难言之隐”，不愿意去医院接受检查和治疗，下面就为大家介绍几种早泄的自我治疗方法，让患者在家里就可以解除早泄的困扰。

1.增加龟头摩擦。对于包皮过长的男性来说，增加龟头刺激，降低龟头敏感度是治疗早泄的方法之一，可以使龟头经常暴露在外，通过增加龟头与内裤的摩擦来降低敏感度。

2.停止-再刺激疗法。

停止-再刺激疗法必须由男女双方同时进行，男性取仰卧位，女性坐于男性大腿上并对其阴茎进行抚摸，当男性感到性高潮迫近感的时候，女性再用大拇指压住阴茎的冠状沟处，其余四指按住阴茎背部，用力捏紧15-20秒，反复三次以上。

3.正确的性生活方式。性生活时可以使用安全套减少龟头的刺激。

期间妻子的情绪也是引发男性早泄的原因之一，妻子要有耐心，不能有焦躁和厌烦的情绪，可以多一些前戏，减少男性过早射精的可能性，避免男性养成习惯性早泄。

4.穴位按摩：每晚临睡前用手按压关元、气海、中极等穴位，对于治疗早泄也有一定的疗效。

5.注意抗疲劳。过于疲劳的人必须适当调整自己的工作方式，减少工作量，降低工作压力，对工作和生活有一个合理的规划，减少早泄的可能性。

6.注意饮食。在日常的饮食生活习惯中，可适量多吃一些韭菜、虾、海参等滋补类的食物)，不能经常食用辛辣刺激的食物，减少吸烟喝酒的次数和频率。

7.适当进行体育锻炼。

适当进行跑步、仰卧起坐、俯卧撑等各种体育锻炼，对早泄有一定的帮助，除了这些常见的体育锻炼，攀足固肾壮阳法、摩击肾腑壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法都对治疗早泄有一定的辅助作用。

上面介绍的都是比较有效的自我治疗早泄的方法，对于大部分患者来说都有明显的效果，但是如果这些还无法解决早泄问题，或者伴有其他不适症状，就需要及时到医院进行检查和治疗，不能因为害羞而拖延就医时间，以免延误病情。