小肚子胀气是怎么回事

小肚子胀气是怎么回事

产气的食物、吞咽的空气、便秘、食物不耐受、乳糜泻、肠道蠕动功能差等都会导致小肚子胀气的症状,所以小肚子胀气的原因要对症治疗。

注意身体可能会出现的任何情况,及时了解健康,例如,肚子经常胀气是很多人都有过的感觉,胀气的出现,让大家很尴尬,不时出现声响,让人很尴尬。

学习适当的调节,可以帮助更好的保健,那么下面就一起来看看小肚子胀气是怎么回事呢?

1、产气性食物少吃能产生腹胀及产气的食物,如:豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。

但是要记住每天要吃250g的水果和500g的蔬菜。

2、吃饭时不要说话,要坐着吃(坐直,不斜躺),少喝碳酸饮料饮料,少嚼口香糖,少嚼口香糖,以防吸入过量空气。

3、便秘患者在日常生活中出现便秘的时候,可以多吃一些富含纤维的食物,多吃一些流质食物,定期锻炼来预防便秘。

4、食物不耐受当食物在肠道内不耐受时,食物产生的气体无法有效地排出肠道,食物又会产生更多的气体,从而导致食物不耐受性腹胀。

小麦、面筋和乳制品是常见的不耐食物。少吃或不吃这类食物是对付这种食物不耐受的最好办法。

可做几周的饮食日记,看看你吃了什么后会腹胀,然后尽量避免食用。

5、乳糜泻是一种常见的消化道疾病,其主要原因是肠道不能吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白,出现肚子胀气、腹泻。

不过有些患者如果有其他肠道疾病,吃含有麸质的食物也会引起腹胀、腹泻、腹部疼痛等症状。

如果单纯是乳糜泻,可以去医院检查,排除其他肠道疾病,如果患者可以通过改变饮食种类来缓解症状,比如低蛋白饮食,可以缓解腹胀的症状。

6、情绪失控、肠道蠕动功能不佳,或者是肠胃功能不好,造成胃肠不蠕动,那么肠胃那条长长的通道就会不通,在消化的过程中会产生气体,肠胃不通气体就无法排出。

中医认为「其疾病多为七情内伤,六淫外侵,饮食失节,房劳过度,脾土受伤,转输失职,清浊相混,水湿痰积滞不化,是引起胃胀的主要原因。

」