怎样有效快速减肚子

怎样有效快速减肚子

您好：

1）揉腹

1.右手掌心与左手背叠起,横放于剑突下心口窝处,径直揉推至腹底.每餐饭后一小时进行揉推,每次揉推30次,动作要缓慢.

2.右手掌心扣在左手背上,按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点),顺时针揉腹100次后,再用左手掌心扣在右手背上,逆时针揉腹100次,坚持每天早晚做一遍.

2）扣腹 拍腹空心掌扣击腹部,每日最好早晚坚持散步时拍打,扣击要有力,如同击鼓,要打出节奏,通过连续不断扣击,将其腹部以下脂肪激活,加速腹部脂肪的分解和消化,使其慢慢地消耗掉.如能坚持数月,腹部会感觉越来越小.本人坚持揉腹和拍腹约有半年时间,“将军肚”竟然奇迹般地消失了. 与此同时,若再配合以下介绍的“耳穴贴压”和服用下面减肥偏方,将更会收到事半功倍的显著效果. 3）“耳穴贴压”减肥法 采用普通揿针(直径0.262毫米)经高压消毒后备用,取穴以耳甲腔区胃;脾,心,肺穴为主,配以神门穴,每次选用1--2对耳穴交替使用,治疗时耳穴皮肤消毒后,用消毒镊子把揿针埋入耳穴,然后用小胶布覆盖固定;留针5天换一次,5次为一疗程. 4）“茶饮”减肥偏方 用焦山楂,生黄芪各15克,生大黄5克,生姜3片,生甘草,荷叶各3克. 每日将其药煎汤代茶饮,此方有益气消脂,通腑除积,轻身健步之功.尤其再配合上述手法,对消除腹部脂肪,更会起到明显的治疗效果. 以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时点击“采纳为答案”.