老年痴呆症预防方法

老年痴呆症预防方法

一般情况下，老年痴呆症预防方法如下所示：

1、合理饮食

建议按照金字塔饮食规律进行合理饮食，多摄入瘦肉、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

还需要适量补充维生素和微量元素，为机体提供充足的营养物质，间接提高机体免疫力和抵抗力，从而在一定程度上预防老年痴呆症。

2、积极用脑

在日常生活中，需要积极用脑，养成用脑读书、下棋、做题等生活习惯，保证脑部神经细胞活跃，避免脑部神经细胞衰退。

3、稳定情绪

建议老年人需要稳定情绪，并且放松心情，避免激烈的情绪造成神经细胞异常。

4、体育锻炼

建议需要进行适量的体育锻炼，积极到户外进行运动，可以进行太极拳、慢跑、散步等体育运动，不仅可以促进机体正常新陈代谢，还可以达到强健体魄的作用，避免在家中久坐引起神经细胞萎缩。