半月板损伤如何恢复

半月板损伤如何恢复

半月板受到损伤主要是由于外力引起的扭伤或者是拉伤，主要发生在膝关节上面，部分患者半月板受到损伤之后会出现压痛、腿软等现象，判断半月板是否损伤主要是膝关节有没有明显的疼痛、肿胀，多数外伤引起的半月板损伤可以自行痊愈，不需要特别的治疗。

半月板损伤的治疗方式

1、如果是运动员或者是体育爱好者有半月板损伤，一般会建议手术，手术是有一定的风险的，除了高昂的费用外，恢复过程也需要做科学的复健。

并且手术本来是一次有规则的比较大创伤，有些人手术之后会膝关节的功能会出现一定程度的受限。

2、在日常生活中，运动的强度不能太大，尤其要注意对膝盖的保护，做户外运动的时候要注意佩戴好护具，防止意外损伤。

3、在对于可以预见事故的可能性，充分利用身边的工具，降低意外发生的半月板损伤的风险。

可以借着上下车，不要着急的扶手，一边稳定身体一边走路，有职业习惯的人，希望每隔一定时间改变一下劳动运动的姿势和休息。

半月板损伤的饮食建议

1、半月板损伤的人要注意饮食上要多吃钙含量丰富的食物增强骨质，饮食上要以清淡为主，注意营养的摄入，多吃蛋白质丰富的食物。

2、忌吃燥热、油腻的食物，多喝汤、多吃蔬菜水果，补充好身体里面所需要的维生素。