血脂高吃什么好

血脂高吃什么好

血脂高建议吃蔬菜、水果和坚果，瘦肉等比较好。

高血脂可以吃新鲜蔬菜、水果和乳制品以及豆制品，坚果和瘦肉，应该减少富含脂肪和胆固醇的食物的摄入，减少主要食物的摄入。

戒酒、减肥和适当锻炼以及控制合并疾病，包括高血糖和高血压，应使用适当的药物将血糖和血压控制在理想范围内，高血脂包括高甘油三酯或低密度脂蛋白和高胆固醇水平。

若是生活方式和饮食习惯调整后血脂不能降到正常范围，则需要添加调节血脂的药物，其中他汀类药物可以降低胆固醇和低密度脂蛋白，而贝茨和烟酸可以降低甘油三酯。

正常空腹血糖为3.3-6.1mmol/l，若是空腹血糖过高，则空腹血糖大于6.1mmol/l，但小于7.0mmol/l。临床上，空腹血糖大于或等于7.0mmol/l或餐后2小时，糖尿病患者的血糖大于或等于11.1mmol/l，禁食定义为至少8小时。

在不摄入任何卡路里的情况下测量血糖更准确，此外，随机血糖大于11.1mmol/l为高血糖，应结合临床症状和空腹血糖进行诊断。

随机指的是一天中的任何时间，不包括后一顿饭的时间，高血糖症的临床症状主要表现为口渴和多喝水。个人有皮肤瘙痒，尤其是外阴瘙痒，高血糖还会改变眼睛的渗透压，导致视力模糊。有些人没有明显的症状，只是在健康检查中发现高血糖。

高血压是一种动脉血压升高的慢性疾病，可伴有心、脑和肾以及别的器官的功能性或器质性损害。