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怀孕吃什么钙片比较好

时间:2023-08-11 13:48:13人气:1424作者:活着我要评论(0)

怀孕吃什么钙片比较好

女性朋友怀孕后,各种营养成分都是需要补充的,但是也有些营养成分是需要额外补充的,例如钙和铁,因为宝宝的骨骼生长发育离不开钙这种营养元素,而女性在生产的时候会失血这时候如果身体能够储备很多的铁元素,就会在失血后尽快恢复体力,有些孕妇很想知道怀孕吃什么钙片比较好?

适合孕妇吃的钙片通常有三大类,第一类是相对价格比较低廉的,这种钙片属于无机钙,吸收的也很不错,常见的无机钙有氯化钙和碳酸钙以及硫酸钙,这几种类型当中,碳酸钙的吸收效果要更好一些。

第二类钙片是有机钙,有机钙比较常见的有葡萄糖酸钙和乳酸钙,这种钙片的营养价值和吸收效果要比无机钙好很多,而且口感也更好,不仅孕妇可以吃小朋友们也是可以吃的。

第三类钙片类型是含有钙质和维生素D的复合制剂,比如患者可以吃迪巧,此类药含有碳酸钙和活性维生素D,维生素d是身体中辅助钙质吸收不可缺少的营养物质之一。

其实通过药物补钙可以作为一种钙质缺乏严重后的选择,如果是身体本身钙质储备比较好的孕妇,可以通过饮食调理的方法来补钙,在日常多吃一些含钙高的食物,例如虾皮、牡蛎或者有些坚果,这些食物不仅含钙量非常高,同时也含有一些其他的微量元素,对胎儿生长发育的帮助更大,平时多到户外晒太阳就可以补充维生素d,这样对于补钙和辅助钙吸收,都是很有帮助的。

看了上面的介绍,相信大家都知道了到底怀孕吃什么钙片比较好,其实孕妇选择的钙片可以根据自己的口感和经济条件而定,这个没有一定之规,当然复合钙和有机钙的功效和口感是相对较好的,但是无机钙的补钙作用也值得肯定,只要记住购买钙片一定要选择正规厂家生产就可以了。

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