减肚子的运动方法有哪些

减肚子的运动方法有哪些

减肚子可以坚持仰卧起坐或者是骑自行车。另外要推荐一个中医常用的减肚子有效的方法，通过推腹法来调理，用手指或者是拳头均可，沿着心口窝向下推到小腹，无论任何方向均可。

如果摸到肚子上的硬块，可以慢慢的将其揉开。这样很容易排出体内的宿便减轻体重。另外还有一个方法就是敲带脉，带脉就是在肋骨以下，胯骨以上的位置，也就是肚子上赘肉聚集的地方，每天进行敲打，可以增强大肠的蠕动，帮助排便，坚持一段时间，可以有效的瘦肚子。