减肥的误区有哪些

减肥的误区有哪些

减肥的误区有哪些？在现实生活中有很多的女性朋友为了美丽而天天把减肥挂在嘴边，而真正付诸行动的人却寥寥无几，有些及时已经开始减肥，但是却由于很多的减肥误区而导致减肥效果止步不前，因此大家应该对这方面多做一些了解，那么，减肥的误区有哪些呢？下面为大家介绍两种最常见的减肥的误区。

减肥的误区有哪些

首先，节食出酮症，会导致中毒：有很多的女性朋友为了减肥而节食，甚至不吃饭，殊不知这样对人体健康的伤害性是非常大的，若长时间不进食，身体没有任何进食，那么身体就没有为体能提供糖分，需要大家注意的是，若身体缺少血糖，减脂效率就会大大降低，阻碍身体的新陈代谢。

再就是，碳水化合物、脂肪、蛋白质为人体必需的三大营养物质，其中的蛋白质供能比例较少，一般不作为主要燃料，而脂肪和碳水化合物才是主要的能量来源。只有做到能量的摄入小于消耗，才能减肥。例如，人的每磅体重约含3500卡热量，若要每周减一磅，每天要吃比代谢所需少500卡热量。

短期饥饿节食能减肥，但是很难坚持。若没有改善运动与饮食习惯，体重很容易反弹，甚至比原来还重。

其次，局部减脂是不存在：有很多的爱美的女性总是会盲目从网上看到的某个可以瘦局部的视频就随便模仿，其实这种效果是很细微的，甚至几乎起不到什么作用。

最主要的原因就是，其实减肥是对整体而言的，只有从整体上瘦下来，局部才会跟着瘦下来。

减肥的误区有哪些？

以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧，建议一定要避开这些误区，这样才可以让减肥更加的顺利。

其实减肥并没有那么困难，只要选择适合自己的方法，合理的控制好热量摄入，然后再多做一些体育锻炼，慢慢地就可以让自己达到理想的减肥目的。