怎样促进新陈代谢

怎样促进新陈代谢

新陈代谢无时无刻不在进行，只不过年纪越小，新陈代谢的速度越快，因为需要生长，通过新陈代谢促进肌肉、骨骼和脏器的发展发育。

而年纪越大，新陈代谢的速度就越慢，因为身体的骨骼、肌肉、筋腱等都是在不断蜕化、蜕变的，可以通过促进排泄来促进新陈代谢。

所谓的促进排泄，就是汗液、大便和小便，促进二便的通畅，促进汗液的排出，可以增加运动，增加锻炼，促进身体发热然后出汗。

同时需要多吃蔬菜，特别是绿叶菜，增加维生素C对身体的摄入，促进新陈代谢的发生，每天饮2000-3000ml的温水。

温水进入到身体之后会改善细胞的功能，会改善细胞新陈代谢的状态。