产后妈妈的五个必知

产后妈妈的五个必知

一般来说女性在产后身体就会非常虚弱，而且还要注意很多的事情。在产后也就是坐月子期间的时候如果女性们不多注意一些身体就会有非常大的后遗症对女性们的身体非常的不利。很多的新妈妈们在产后对于坐月子应该注意什么并不是有多么的了，那么产后妈妈的五个必知是什么?下面一起来看看吧! 目录

1.产后的注意事项2.产后妈妈的五个必知3.产后妈妈如何恢复好心情4.新妈妈必知的自我呵护法5.产后检查的项目 1产后的注意事项 在女性们做坐月子期间观察自身是否出血是非常有必要的。据悉，现在很多的女性们发生意外的首要原因就是产后出血，所以观察产后是否出血每个女性们都要引起高度重视。一般来说羊水过多以及胎儿巨大也是会引起产后出血的。第三：一般来说宝妈们在刚生产后就一定要有充足的睡眠，因为经过了长时间的分娩会耗费宝妈们很多的体力。尤其是第一天宝妈们就要多注意休息，这样才可以让宝妈自身的体力得到更快的恢复。 一般来说宝妈们在刚生产后就一定要有充足的睡眠，因为经过了长时间的分娩会耗费宝妈们很多的体力。尤其是第一天宝妈们就要多注意休息，这样才可以让宝妈自身的体力得到更快的恢复。 在生产后宝妈们一定要多喝一些白开水，尽快的让自己排便。如果宝妈们自身憋尿时间过长就会引起子宫收缩的。 宝妈们在刚生产后的时候身体就会流出很多的汗，而且很有可能会浸湿小内衣的，所以在生产后一定要多注意清洁，小内裤和小内衣都要常换保持自身的清洁较好。 2产后妈妈的五个必知 1.用完全母乳喂养婴儿到4~6个月龄 产前做好用母乳喂养婴儿的准备甚为重要。完全用母乳喂养婴儿到4～6个月龄，对母婴都有好处。由于母乳能量高，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物的质和量最适合婴儿的消化能力，并且可随时供应给婴儿，所以是婴儿惟一最佳的天然食品和饮品，应大力提倡完全母乳喂养。 同时，母乳喂养还可以通过反射作用刺激母亲的子宫收缩，促进子宫能尽快复原。所以，除非因为产妇患有慢性病或传染性疾病以及精神异常等不适合哺乳外，最好都要采用母乳喂养婴儿。

2.哺乳期间慎用药 已知有不少药物能通过母体循环进入乳汁而进入婴儿体内，各种药物在乳汁中的浓度不同，所以哺乳期服用药物需要在医生指导下进行。如果服用药物的剂量不大、用药时间也不长时，大多数药物在乳汁中的浓度不超过母体摄入量的1%~2%，一般不至于影响到婴儿的健康。氯霉素在乳汁中的浓度约为血清中的1/2，对婴儿骨髓有明显的抑制作用，还可引起“灰色综合征”，故哺乳期禁用氯霉素;由于磺胺类药物和胆红素竞争与蛋白质结合，使游离胆红素增高，可能导致乳儿发生核黄疸。

3.哺乳期间的避孕问题 产后哺乳期间闭经是一种生理现象，我国过去民间常采用延长哺乳时间，企图达到自然避孕的目的。产后闭经时间的长短取决于哺乳的时间与性质，完全母乳喂养婴儿可使妇女有更长的闭经期。为了达到避孕目的，建议在产褥期仍应采用避孕措施。但是在哺乳期不宜采用口服避孕药，因为其所含雌、孕激素可能影响婴儿的性腺发育，并可抑制乳汁分泌。

4.改变不良的饮食习惯 乳母吸烟可使乳汁分泌量减少，酗酒则可使酒精迅速进入乳汁，将会对婴儿产生不良影响。

5.哺乳期的劳动保护 哺乳期妇女的劳动保护，国家已有相应的规定。例如，对哺乳期的妇女，应保证每天有2次30分钟的哺乳时间，8个月内不值夜班，避免接触有害、有毒的作业环境。乳母农药中毒或工业的汞、铅、砷中毒均可通过乳汁危及婴儿。 3产后妈妈如何恢复好心情 产后抑郁会自愈 如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。 产后生活环境很重要 当从医院生完宝宝回家之后就要关掉你的手机，为自己营造一个安静的环境，让自己有更好的恢复心情和身体的环境很重要的。 饮食产后饮食清淡营养 产后的营养是很重要的，这时候一般都会有亲近的人来照顾产后妈妈的，所以一定要做比较有营养的而且清淡的食物为好。 产后适度的运动有助于恢复心情 做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。 不要用传统的方式对待新妈咪——不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。 4新妈妈必知的自我呵护法 防子宫感染是头等大事 月子是女人一生中非常特殊的时期，在经历了生产过程之后，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态，如果康复得不好会造成生殖道疾病，小到各种妇科疾病，大到如子宫内膜异位症等子宫疾病。而产妇在产褥期最要注意的则是子宫的保养与恢复。 子宫恢复需6-8周 子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫不会一下子就恢复到原来的状态，需要6-8周的时间才能恢复。因此子宫的恢复是产后新妈妈的重中之重。 子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。

一、产后应及时排尿 特别是剖宫产的妈妈，导尿管一般在术后24-48小时待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，新妈妈要尽量努力自行解小便，否则再保留导尿管容易引起尿路感染。

二、产褥期应避免长期卧位 产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

三、产后应该哺乳 因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

四、注意阴部卫生 阴部的卫生能避免生殖道炎症的发生。 5产后检查的项目

1:体重 大部分人都知道，新妈妈在生产之后，体重都会有一些变化，过重或者过轻都影响着身体健康。体检是人体健康最基本的指标，所以，在正常情况下，产后两个月内会逐渐恢复孕前体重。但是由于有“坐月子”的习惯，妈妈们在产后吸收的营养和极少的运动量会使体重一味的增加。一旦超过限重后期会带来非常好的健康隐患。所以，妈妈们产后一定要注意自己的体重。 体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈，防止不均衡的营养摄入和活动量的不协调危害自己的健康。 检测内容：测量体重非常简单，新妈妈们可以在家里用脚踏称自行测量。测量时要注意将测出的体重值与产前和孕前的体重进行对比。 在产后1个月，即坐月子期间，体重应基本保持稳定，增减以不超过2公斤为宜。产后2个月后，体重回落，正常情况应减少5～8公斤，接近孕前体重值。如果体重不减反增，且增长得很快，要注意适当调节饮食，同时增加活动量;如果体重降低的速度过快也要引起注意，一方面加强营养，另一方面可考虑进行代谢系统的检查。 注意事项：测体重的最佳时间是午饭后两个小时左右，这时测出的体重值最能体现身体状况。另外，由于产后的体重检查不是测量单独的数字，保留好产前和孕前的体重值是很关键的哦。

2:量血压 血压属常规检测，常常被误解为是“例行公事”，不能引起新妈妈的重视。 事实上，血压的变化会对身体产生多方面的严重影响。血压升高时间长容易导致全身血管痉挛,使有效循环血量减少,而缺血和携氧量的降低则可能危害到全身的器官、组织。 如果一旦威胁到脑、心脏、肝、肾等重要器官，其病理生理变化可能导致抽搐、昏迷、脑水肿、脑溢血等，重者甚至可致死。 定期测量血压可以对产后血压增高及时采取措施进行控制，防止以上危险的发生，把握血压的波动规律，减少由血压变化带来的健康危害。