学会三招应对产后“尿失禁”

学会三招应对产后“尿失禁”

1、 其实在很多的产妇当中尿失禁都会因为膀胱虚弱或者膀胱气化失职所导致，如果产后出现这种尿失禁严重的话，最好是能到医院去，在医生的正确领导下来进行按摩治疗，你可以在家人的帮助下来进行按摩，让膀胱得到很好的缓解，有利于排尿。

2、 如果对于排尿有恐惧的话，先可以试着慢慢的憋尿练习，要慢慢的排，不要急着畅快的排出，可以先排一点，然后再憋几分钟，再试着拍点，一直到今晚为止，这样子能够学会控制盆地肌肉的收缩，对于应对产后的尿失禁也是有帮助的。

3、 平时有好有料的话一定要放松心情，不要有任何的压力，全身的放松，两腿的张开，不要收缩，双腿腹部与臀部的肌肉，以免影响收缩提肛肌，不要不间断地练习解尿和憋尿动作，一般应该休息十秒钟后再进行下一轮的练习，通过反复的练习能让自己的尿得到很好的排出。 注意事项：其实很多产后尿失禁的话对于产妇来说都会影响很大，如果不及时的排出，会对膀胱带来很大的影响，所以一定要慢慢地排尿，让自己的尿得到排出，对膀胱来说才不会受到很大的影响。