体能锻炼对孩子的好处

体能锻炼对孩子的好处

体能锻炼对孩子的心肺功能、运动系统、消化系统以及形体等方面都有好处。体能锻炼是通过跑步、跳绳、篮球等体育运动，对身体各方面进行锻炼的过程。孩子集中注意力的时间通常比较短，单一的体能锻炼的形式容易使孩子失去兴趣，因此体能锻炼时建议及时变换方式，但也需要注意适量、正确的锻炼，防止对孩子的身体造成损伤。

1、对心肺功能的好处：跑步、跳绳等体能锻炼会使孩子的新陈代谢加快，血液循环也会加快，可以增加孩子的肺活量和心脏搏出量等，使孩子的心肺功能增强；

2、对运动系统的好处：体能锻炼会促进孩子骨骼和身体肌肉的发育，增加骨骼和关节的稳定性和平衡能力，还可以锻炼躯干四肢的协调能力等；

3、对消化系统的好处：运动会使孩子的新陈代谢更加旺盛，对能量的消耗加快，使孩子的食欲增加，饭后适量散步还有利于促进食物消化；

4、对形体的好处：游泳、跳远等运动能消耗身体多余的脂肪，增强身体的骨骼肌，使孩子的体脂率降低，使孩子的形体更加美观；

5、其它好处：足球、篮球等集体的运动还可以增强孩子与人交流及与团队协作的能力，游泳、舞蹈等锻炼有利于增强孩子的自信心。