- 科普
11岁的小女孩可以经过控制饮食和有效的锻炼来进行减肥。
在饮食中不要吃一些高热量以及高脂肪的食物，也不要让孩子喝一些饮料，但是要给孩子补充足够的维生素和蛋白质，注意合理的搭配饮食，还要保持饮食的规律，少吃宵夜，这样才可以达到减肥的效果。
此外还要增强一些体育锻炼，可以进行一些有氧的运动，比如骑车、游泳、慢跑等。
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