早泄该怎么办

早泄该怎么办

早泄指的是男性在进行性生活时快速射精,不能控制射精,是男性朋友临床上常见的一种性功能障碍疾病.一但患上该病后会严重的影响夫妻之间的感情,并且给男性的自尊心造成很大的打击。

那么早泄该怎么办呢？

男性患上早泄后会出现精神抑郁、头晕、乏力等症状,在进行性生活时阴茎刚接触到女性的外阴或是进入阴道后进行短暂的性生活后,还没有达性高潮就发生射精,然后就疲软了,严重影响性生活质量.男性朋友出现这些症状时,那么很有可能就是患上早泄了。

早泄很避讳个人的心里压力，思想包袱一定要放下，平日应注意陶冶个人性情，避免过度的脑力劳动。

另外应正确对待性生活，对早泄的概念要有正确的了解，防止将正常的情况误解为早泄。即便确实患有早泄，亦要放下包袱，积极治疗早泄。

男性朋友在日常工作之余，要注意参加适度的体育运动，可改善自身亚健康状态，同时可以改善早泄的治疗，可以根据个人爱好与耐受程度而定，如散步、慢跑、体操、球类、太极拳等均可，但以不感劳累为度。

早泄的患者饮食调节同样重要，早泄一般会出现阴虚现象，然而阴虚火旺者，要在饮食中以补阴为主，不要食用温燥的食品，除一般米面、蔬菜外，可以淡菜、海参、枸杞子、银耳、蜂蜜等;另外男性自身若有肾气不固者，还可以吃一些核桃、栗子、鱼虾、黑豆、莲子之类的来补充肾气。这样慢慢开始从饮食调理体内肾气平衡。

以上就是对早泄该怎么办的建议，有时候做些运动也会改善，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。

可以用：仰卧提膝，这一经典动作。

腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。

所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。

据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。