心情压抑怎么办？

心情压抑怎么办？

1、你可以选择和朋友聊聊心事。如果你感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，你不妨和你的朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真正朋友，我相信他一定会耐心地倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你可以尝试在自己好友面前放声大哭，这也是一种自我解脱的一种好方式。

2、你也可以尝试和三五好友或者家人一起去旅游，大家都知道旅游能够使人放松，如果你内心非常压抑，那你不妨尝试一下去旅游。在旅游过程中，你要特别注意的是，要放松自己的心态，把所有的东西放空，不去管任何事情，也不去想任何事情，只有这样才能够很好的应对内心的压抑，进而将所有的不良情绪抛之脑后，从而达到缓解内心压抑的目的。

3、你可以多参加一些运动。一般人在运动的时候注意力都是非常的集中的，因为我们全身心的投入到运动当中，自然也就没有其他的心思去想一些不好的东西了。大家在运动后，建议最好洗个热水澡，盖上被子好好的睡一觉。相信第二天醒来，一切事物都是那么的美好，自然内心就不会那么压抑了。所以说感觉到心情压抑的时候，选择运动来放松心情也是一个不错的选择。