苋菜富含膳食纤维,能促进肠蠕动,帮助人体清肠排毒,减肥,预防便秘。
苋菜富含赖氨酸,能促进青少年的身体发育。定期适量食用苋菜还可以补充维生素和矿物质,增强人体消化功能,对人体健康非常有益。
苋菜能为人体提供大量铁,对提高造血功能和预防缺铁性贫血疾病有很好的效果。
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