扭腰盘的好处与坏处

扭腰盘的好处与坏处

扭腰盘的好处通常有消耗脂肪、强身健美等，坏处是可能会影响患者正常的呼吸功能，甚至会导致患者出现肌肉拉伤的症状。

1、好处：扭腰盘主要是拉伸腰腹肌群，对这部分的肌肉可以起到一定的锻炼作用。扭腰盘借助使用者人体自身重量，通过踩踏磁性按摩垫，反复刺激足底，加上磁疗效果，加调节体内生物磁场，加快血液循环，配合左右扭腰，增强腰腹脂肪的燃烧，从而达到消耗脂肪、强身健美的功效。

2、坏处：若没有正确使用扭腰盘可能会影响患者正常的呼吸功能以及造成肌肉拉伤等。患者过度使用扭腰机进行锻炼，会使腹部一直处于紧绷状态，从而影响患者正常的呼吸功能。同时若没有正确使用扭腰盘，在拉伸腰腹以及腿部肌肉时，可能会导致患者出现肌肉拉伤。肌肉拉伤的患者要立即制动，可以在患处进行冷敷，然后用绷带固定损伤部位。患者最开始使用扭腰盘锻炼时，可以先双手扶着墙壁进行练习，以免出现摔倒、扭伤等情况。在日常中要适当的进行运动，要循序渐进地增加运动量。另外，患有脊柱疾病、高血压以及低血压的患者慎用扭腰盘。