补气血的食物都有哪些

补气血的食物都有哪些

1、 补气血的食物非常的多有蔬菜有水果还有别的食物，山药具有补虚易损的功效，山药里含有大量的微量元素，，有一定的抗衰老的作用，而且还有很好的补气养血的功效，所以平时可以多食用一些山药来达到补气血的功效。

2、 红枣是大家众所周知能够补气血的的食材，很对女性朋友经常都会食用一些红枣就是起到补气养血的作用，红枣里含有大量的氨基酸和蛋白质，还有丰富的维生素C，这些物质对女性朋友非常的好能起到补气血美容养颜的效果。

3、 阿胶是一种补血功效非常好的食品，它能够调节血液循环，还能够提升人的免疫功能，经常食用它不仅补气血，还能改善睡眠、延缓衰老，还能增强体质，能够很有效的起到补气血保健身体的作用。 注意事项：气血虚的患者不要盲目的补，要找到适合自己的食物再进行滋补，气血虚的患者还应注意平时不宜过于劳累，要劳逸结合，注意作息时间合理化，不要熬夜保持良好的睡眠状态。