朱晓辉被要挟拍露骨照完美身材如何练成？

朱晓辉被要挟拍露骨照完美身材如何练成？

朱晓辉是中国内地男演员、模特。在2012年的《亚洲先生》中夺得冠军。自从朱晓辉出道，绯闻不断，比如他九年前曾被一名摄影师多次拍下“肉照”，承诺不会公开，但两年前在内地走红后，那些没有刊登过的露骨照也随之被曝光。2012年朱晓辉本该出席“合正荣悦之夜亚洲电视55周年星光大典”的，但外界传言他与陈冠希老爸关系暧昧所以不出席进行躲避，对此亚视高层表示朱晓辉没来深圳是因为签证出了问题。而在201年更被媒体爆出卷进“艳照门”事件。对此外界对他的看法各有不一。但是我们不能否认的是他那一身健壮的身材，确实迷倒许多人。虽然我们不是朱晓辉，但是同样也可以有健康，有美感的身材。下面就给出三步健身步骤，坚持下来也能达到自己想要的效果！1.首先要知道任何美体都还是要用健康的方法来完成，还要有健康的饮食，不能暴饮暴食，也不能不吃。没有健康的身体在好看的体形都是没有的。每天都要坚持跑几圈1500米，虽说这跟腹肌没什么关联，但有了这个准备，肌肉会有质的飞跃。

2.每天晚上睡在床上的时候，做标准的仰卧起坐，如果不标准很容易损伤身体，必须做到你最好出汗，喊累为止。

3.躺在床上，使劲用自己的手去够自己的脚，反复这个动作，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。