冬季养生保健食谱大全

冬季养生保健食谱大全

寒冷的冬季是感冒、呼吸道疾病的高发疾病，皮肤过去干燥也比较容易出现过敏情况，所以在冬季还是应该多注重养生保健，积极的预防一些疾病的发生。

在接下来的内容中给大家介绍几款非常适合冬季食用的养生保健食谱，对此感兴趣的读者朋友们可以了解一下。

冬季养生保健食谱一：所需材料为羊肉500克，山药150克。

将羊肉洗净切块焯水去血沫，山药洗净去皮切滚刀块，葱姜拍碎一同放入锅中，加入适量清水、绍酒、食盐、胡椒大火煮开，转小火炖煮至羊肉酥烂即可食用。

羊肉性温，在冬季可驱寒，山药可补脾胃，非常适合冬季养生。

冬季养生保健食谱二：所需材料为鸡、香菇、红枣各5个，枸杞适量。

红枣洗净去核，香菇洗净分别放入水中泡发，鸡宰杀后去毛、内脏洗净加水煮开去血沫，加入红枣、香菇和枸杞炖煮2个小时调味即可食用。此方可补血养颜，提高免疫力，冬季常服可起到防病作用。

冬季养生保健食谱三：所需材料为高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克，核桃30克，冰糖适量。

引发泡发去蒂撕朵，葡萄干和核桃温水泡软，高粱米洗净泡两个小时蒸熟，姜虽有食材和高粱米一同入锅加水熬煮成粥，放入适量冰糖即可食用。此方可健脾益胃、生津止燥、润肺美肤，非常适合冬季食用。

冬季养生保健食谱四：所需材料为白萝卜400克，小排500克。

将白萝卜洗净切块，小排洗净焯水去血沫，放入葱姜、适量料酒大火煮开去浮沫，放入萝卜文火炖煮一个半小时，加入适量食盐和葱花即可食用。此方可滋补润心、通气活血，适合冬季食用。

这四款食谱都是非常适合在冬季服用的，能够很好的起到养生保健的作用，大家可以了解一下。

在寒冷的冬季我们的新陈代谢和血液循环都会有所下降，因此抵抗力受到影响比较容易患上一些疾病，及时的采用一些食疗方来养生保健可很好的提高抵抗力，非常有益哦!