常做后退走运动的好处是:
1、能防止和纠正含胸驼背。
2、增强腰肌,减轻腰部疾病。
3、加强腿部力量。倒走时腿要用力直起来,这样可以增加膝关节的承受能力,锻炼腿部的肌肉和韧带。
4、增强人体协调功能。反向行走时判断运转方向,把握平衡。从而发挥了小脑的平衡功能,增强了身体的柔韧性和协调性。
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