青春期要如何保健？

青春期要如何保健？

青春期的孩子都是比较敏感的，而且青春期也是一个事情比较多的时期，这个时期的孩子大多数都会比较叛逆，这是很多人都知道的。在青春期对于孩子的保健也是比较重要的，运用的方法要仔细的琢磨，这是因为他们这个时期的孩子已经有自己的想法。 青春期的孩子要保持旺盛的精力，注意劳逸结合。刻苦学习，积极动脑，注意休息，善于调剂。加强营养和锻炼。注意饮食调节，多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动。科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突;人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面;同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正确协调自己和环境的关系，保证速写的心理反应。 女子阴道是月经排出的通道，又是性交的接纳器官，亦是胎儿娩出的道路，因此特别要注意卫生。

由于女性外生殖器构造较为复杂，又因皱褶太多，更易藏垢纳污，另外阴道口靠近肛门，阴道容易污染，再加上阴道经常有分泌物流出，因此特别要注意外生殖器的清洁，特别是便前洗手。

男生不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。 由于每个孩子都有自己的想法，特别是在青春期的时候。在进行保健的时候要注意尊重他们的意见，这样才能使保健更加事半功倍。