如何预防儿童厌食症

如何预防儿童厌食症

想要预防儿童厌食症，首先要注意一下必须规律孩子的饮食，少喝哪些高热量的饮料，还要平衡膳食；

其次，要给孩子创造一个良好的进食环境；再者，要注意一下合理喂养，建议纯乳母喂养；

最后，还要改善一下孩子的饮食习惯。

现实生活之中，越来越多孩子出现了厌食症这种不良症状，不但给孩子的身体健康带来了严重的伤害，而且还给孩子的成长发育也带来了很大的影响，也给家长们带来了精神困扰。那么，如何预防儿童厌食症？下面让我们一起了解一下吧！

①规律饮食

少吃零食，少饮高热量饮料，定时进食。

平衡膳食，食物多样化，合理选择食谱，做到粗细调剂，荤、素菜搭配，让孩子吃杂、吃全；

讲究花式品种，纠正孩子不爱吃面食，“爱荤不爱素”或“爱素不爱荤”的偏食习惯；鱼要去刺，肉要去骨，菜要切碎煮烂。

②改善进食环境

创造一个安静愉快的进食环境，用膳要有固定的地方，有适合孩子的餐具、桌椅，让孩子自己坐着吃饭；大人不要谈论与就餐无关的事，更不能让孩子东跑西跑，边吃边玩，分散了吃饭的注意力；父母决不能在孩子吃饭时训斥孩子。

有事尽量放到饭后处理，倘若非要解决不可，也务必和蔼耐心，切忌粗暴简单而破坏良好气氛。

当孩子突然改变环境和生话习惯时，家长应帮助其逐步适应新的环境和新的生话习惯。

③务必合理喂养

合理喂养，养成良好的饮食习惯，从小抓起，4个月以内的婴儿最好采用纯母乳喂养。因为相关的研究表明，纯母乳喂养的小儿很少有厌食。按顺序合理添加辅食，不要操之过急。

小儿饮食以主副食为主，不乱加额外的“营养食品”。不要使用补药和补品去弥补孩子营养的不足，而要耐心讲解各种食品的味道及其营养价值。

④改善饮食习惯

务必给孩子培养良好的饮食习惯，需要定时以及按顿给进食，吃饭之前不可以吃零食，否则血糖升高必然会影响食欲，饭后再吃一些水果。

此外，需要注意经常变换一下饮食的品种，切莫千篇一律，必须要荤素合理搭配。