喝牛奶的好处和坏处有哪些

喝牛奶的好处和坏处有哪些

概述我们都知道牛奶是一种营养很高的纯天然的食物，牛奶的营养成分的含量仅次于母乳的成分，平时我们经常喝牛奶对身体的营养补充是非常全面的，但是喝牛奶并非全是好处，一些生病的人喝了之后不仅对身体没有好处反而会增加身体的负担，是疾病更加严重，那么牛奶的好处具体有什么呢？哪些人不适合喝牛奶呢？让我带大家一起来看一下。步骤/方法：

1、 牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，铁铜和卵磷脂能大大增强大脑的工作效率。酉含氨酸能促进血清素大量增长。镁能使心脏耐疲劳。常喝牛奶能预防动脉硬化。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。牛奶含钙量高，吸收好。

2、 牛奶在早晨喝也是没有好处的，因为喝牛奶后人会有昏昏欲睡的感觉，今生无法集中，对一天的工作和学习都有影响，并且也不要在空腹的时候喝牛奶，空腹喝了牛奶之后氨基酸和蛋白质在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠。

3、 总是接触铅的人不适合喝牛奶，因为牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，最好是喝酸奶，乳糖不耐受的人群和一些对牛奶过敏的人、反流性食管炎的人也不适合喝牛奶。 注意事项：胆囊炎和胰腺炎病人不能够喝牛奶，消化牛奶中的脂肪，必须供给胆汁和胰腺酶，牛奶加重了胆囊与胰腺的负担，结果使症状加剧。平日有腹胀、多屁、腹疼和腹泻等症状者：这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此也不要喝牛奶。