泡脚的好处

泡脚的好处

水泡一般都是用来泡脚的，就像我们常说的足浴，可以在水里加点药，既能消除一天的疲劳，又能帮助睡眠，提高睡眠质量，还能促进血液循环，有调节养生息的作用.很多人累了一天都会打一盆热水来泡脚，这是很好的享受。

现在我们就来看看泡脚的好处吧。

足浴有几千年的历史，最早的文献是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年的历史。中医经络学说认为，五脏六腑从足三阴经(脾、肝、肾)开始，踝部以下有66个穴位。

中医认为，热水泡脚就像用艾条灸这些穴位一样，具有促进血液循环、温煦脏腑、健身防病的功效。根据现代医学的测定，人脚的温度保持在28-33℃时最舒适。

水泡脚热时，脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡足部血液循环加快，使更多的血液流到下肢的末梢血管，使大脑的血流量相对减少，从而产生困倦感。

与此同时，由于脚掌上数不清的神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚对脚部末梢神经的温热刺激，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感觉舒适轻松，从而加速入眠，使睡眠加深。

老年动脉硬化，足部供血量减少，年轻人比年轻人更怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。

所以，经常保持足部暖和，每晚用水泡脚，可使全身血脉流通，有益于身心健康。

中医泡脚具有上述功效。

不过泡脚也要正确选择，要选择比较合适的，可以将小腿放进深一点的木盆，多放些热水，等水凉后再添水，如果额头稍微冒汗就证明泡脚效果已经达到了，不需要再泡脚了。