零食的危害有哪些

零食的危害有哪些

第一，零食的配料中多含添加剂，常见的添加剂有抗氧化剂，防腐剂，食用色素，增稠剂，干燥剂等。吃得太多这些添加剂对身体有害。

第二，许多零食都含有盐分，如某些薯片、方便面等，这些无形中增加了盐分的摄入，长期食用高盐类食物是导致心血管疾病的重要原因。再一次，零食中的碳水化合物即碳水化合物成分会更高，吃得太多也是造成肥胖的原因之一。另外，某些零食中油脂较多，吃得太多会增加脂肪摄取量，不但会导致肥胖，还可能是一些慢性疾病的诱因。