做什么运动最快减肥

做什么运动最快减肥

你好，一般像慢跑，跳绳，散步、节食、许可的话去健身房受是可行的减肥方法。不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。

减肥一定要在健康的前提下，饮食问题：如果你能控制饮食的话一定成功。

坚持锻炼,减肥运动很多如跑步.散步,跳绳,急走.等,在饮食上注意炒菜锅底少放油,菜出锅时不要淋明油.2.尽可能做水煮肉和菜,可放少量涮锅调料拌食. 3. 可单煮蔬菜,方少许麻将,盐拌食.也可用花椒油,盐拌食,还可用涮锅调料拌食等等,具体口味随自己.注意尽量避免口味厚重,清淡为好.4. 有些蔬菜也可以生吃或生拌,方法随意.注意避免糖拌. 减肥要诀为：一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了.