倒地能使血液容易地进入大脑，所以倒地能减轻脑供血不足的症状。
倒立后，除了能锻炼双上肢的控制能力和增强上肢的力量外，上肢承受了全身的重量，消耗了大量的热量，是一项很好的减肥运动。
此外，倒立时可使眼睛供血倍增，对缓解因供血不足引起的眼花有很大作用；长时间倒立时会使眼睛感到不舒服，长时间倒立也有好处。
倒是一种体力活，要靠自己的力量。
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