孕期饮食注意事项有哪些

孕期饮食注意事项有哪些

孕期饮食注意事项第一食材要健康，第二烹调方式要对，第三就是要合理搭配食物，要有个恰当比例，另外食物需要多样化等。 孕期饮食是目前最最关注一个问题，

第一个食材要健康，因为现在大家都知道，很多食品可能会是不健康食品，尤其是路边摊食物很美味但是不健康，食品一定要健康，绿色食品就可以，不一定非要无机食品。

第二个烹调方式要对，煎、炒、油炸是不合理的，所以要有健康烹调方式。

第三个就是要合理搭配食物，每天蛋白质脂肪包括蔬菜水果要合理。每天食物要达到各种营养成分比例，叫膳食宝塔配比，按照配方来配比食物，另外还有食物需要多样化。