孕期饮食注意事项第一食材要健康,第二烹调方式要对,第三就是要合理搭配食物,要有个恰当比例,另外食物需要多样化等。 孕期饮食是目前最最关注一个问题,
第一个食材要健康,因为现在大家都知道,很多食品可能会是不健康食品,尤其是路边摊食物很美味但是不健康,食品一定要健康,绿色食品就可以,不一定非要无机食品。
第二个烹调方式要对,煎、炒、油炸是不合理的,所以要有健康烹调方式。
第三个就是要合理搭配食物,每天蛋白质脂肪包括蔬菜水果要合理。每天食物要达到各种营养成分比例,叫膳食宝塔配比,按照配方来配比食物,另外还有食物需要多样化。
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