健康时报：护眼记住20-20-20原则

健康时报：护眼记住20-20-20原则

（关注此微博：健康时报） 隔20分钟连续眨眼20次，同时目光远离屏幕20秒钟，盯住6米开外的一个物体。这种“20-20-20”的护眼策略能让久用电脑的人缓解视觉疲劳。

眼睛长时间专注于计算机屏幕会造成眨眼次数减少，眼睛表面的水分迅速蒸发，时间久了就会出现慢性结膜炎或干眼症的症状。

此外，还会出现头疼、脖颈和关节疼痛的症状，虽然通常只是暂时性的，但对于很多人来说，这种日常问题严重起来就需要就医了。

无论是上班族或是学生，只要每天盯着计算机屏幕超过3个小时，就是计算机视觉症候群的高危险群，它会导致眼睛干涩疲劳，有些人还需要戴眼镜进行矫治。

而如果每天注视屏幕6小时，罹患计算机视觉症候群的风险将高达七成。

虽然这种方法看上去有些奇怪，但常眨眼的确能让眼睛得到湿润、润滑和恢复的一种天然办法。