钙镁片什么时候吃最好有什么好处

钙镁片什么时候吃最好有什么好处

补充人体钙和镁两种微量元素，通常没有什么明确的时间规定，什么时候服用都是可以的，但是补钙的话，一般晚上服用效果会吸收的比较好，服用钙镁片可以很好的保持牙齿坚固，并可增强骨质，预防骨质疏散症，平时也可以多晒晒太阳，帮助人体吸收和利用钙质。

随着现代生活水平的提高，大家对自己的身体健康都非常的重视，想法的做各种理疗，精选服用保健品，尤其老年人对补充保健品维生素相对年轻人来说比较积极一些，有很多的老年人对买来的钙镁片不知道到底有什么好处，应该怎么服用，什么时间服用才能起到最佳的效果，那么在这里小编带领大家一块来认识一下钙镁片。

服用钙镁片对人体有以下几点好处

1、帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉及神经活动，缓解肌肉疼痛、抽筋等

2、促进细胞对钙的吸收，强化免疫系统

3、帮助人体有效利用钙质，有效预防骨质疏松，巩固骨骼和牙齿

4、减少肝、胆、肾结石形成及软组织的钙化机会

5、镇静大脑中枢神经，身心平衡，消除紧张心理，减轻压力，解除焦躁

钙镁片中含有钙和镁两种元素都是骨骼中重要的矿物质，钙是硬骨营养，有助于帮助骨骼保持坚硬，镁也是骨骼中必不可缺的重要矿物质，它有助于促进钙的吸收，所以两种元素搭配在一块就是黄金组合，因为含钙建议晚上睡前服用，遵循早补锌晚补钙的健康理念，按照说明书推荐的剂量一日两片服用。

为预防微元素缺乏大部分人群几乎都会备有维生素在家里，只是维生素太细化一瓶一瓶的服用起来非常不方便，建议服用多种维生素，里面包含的比较全面，能增加全面的营养，尤其适用于孕产和哺乳期的妇女补充营养素，另外，儿童正是生长飞速时期，维生素一旦缺乏很容易给孩子造成很多不良的后果，所以及时给孩子补充钙镁片，是孩子长个的重要元素，多吃含钙高的食物对骨骼都是有利的。