晚上可以喝牛奶吗

晚上可以喝牛奶吗

晚上一般可以喝牛奶。牛奶中蛋白质含量非常高，含有非常丰富不饱和脂肪酸，乳糖、矿物质等成分。如果吃了很多高热量的食物，再喝牛奶容易引起腹胀、消化不良等症状。

晚上喝牛奶对人体的好处也是非常多的，可以改善睡眠、促进人体快速入睡。尤其是青少年夜间喝牛奶对于长高效果是十分明显的，喝牛奶的好处还可以补充各种矿物质。

建议睡觉前不要吃太多高热量食物，容易消化不良。