如何调理肠胃

如何调理肠胃

肠胃是由胃和小肠、大肠部分组成，其中胃和小肠是营养吸收的核心。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃，肠胃成为消化最重要的器官。人体食物消化的过程复杂，一般成人的胃，可以容纳12斤食物。进食的时候要注意不能狼吞虎咽，降低肠胃消化的难度。如何调理肠胃

1、如果肠胃消化不好，首先不提倡吃药，因为吃药或多或少都是有副作用的。而且一般肠胃不好属于慢性的，需要长期才能治好。建议靠“养”，主要是改变平时恶习开始。

2、从生活作息上做起，一日三餐，准时准点的进食，并且保证每日的营养获取均衡。

3、戒掉刺激性伤胃的食物，比如烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物。

4、补充身体所需的益生菌，益生菌能够有效的调节胃肠道菌群，能够促进肠胃蠕动，改善胃肠道功能。肠胃不好的原因

1、平时不注意饮食，暴饮暴食，饮食不规律。

2、日常喜欢吃重口味的食物，吃饭速度快，导致肠胃消化不良。

3、处于患病期，正在食用某些药物从而导致肠胃不好。