原地跑步的好处和坏处

原地跑步的好处和坏处

原地跑步好处是能快速达到新飞的增加，让机体新陈代谢加快，坏处是比较枯燥。原地跑步，比如像跑步机或者原地高抬腿，能够让心跳加速新陈代谢增加，达到减肥的目的。如果时间超过半个小时到40分钟，也可以起到相同的有氧呼吸作用。其他燃烧脂肪的效果。他的坏处，相对而言比较枯燥，因为只是在局部做运动并没有。外部环境的一个交互。在原地跑步之后会出很多汗，这个时候要注意，不要感受风寒邪气，不要过度的吹空调来善良。可以喝温水，帮助行业进一步排除。