健脾养胃粥怎么做

健脾养胃粥怎么做

脾脏胃不好者常有胃痛、面色苍白、眩晕、四肢冰冷、大便稀薄等症状。

脾胃虚寒是一种比较常见的疾病,患者要及时调理,可以服用参芩白术散、六君子汤等来调理。平时要多吃一些健脾养胃的食物,可以试着制作相关的粥品,那么健脾养胃粥怎么做呢?

1、莲子大枣粥。将大枣、莲子、大米放入清水中煮开,再改小火煮粥。

大枣莲子粥有健脾、补虚健身的功效,对于脾胃虚弱、消化不良、大便稀稀等症状的病人,但糖尿病及肾功能不全的人不宜吃。

2、薏米山药粥。用绿豆、黄花菜、粳米、大枣洗净、加水煮熟,黄花菜富含磷和维生素E,具有健脑抗衰的功效,绿豆可以促进食欲、保护肝脏。

此粥有健脾和胃,益肝明之功效,非常适合脾胃虚弱的病人。

3、银耳粥把银耳泡发洗净后择好,与大米一起放入锅里煮熟,待煮熟后加入适量冰糖。

食用银耳粥能补肾润肠、补气、提神等,能改善脾胃虚弱引起的月经不调、食欲不振、消化不良等症状。

4、鸡杂粥将鸡肝、鸡肫、大米、韭菜、花生米等,用清水洗净煮粥,鸡肫洗净,切成稀饭,放入锅内煮酱油,放入白粥内,加入适量的清水、鸡肫及姜丝,转小火煮至入味,然后倒入白粥。

大枣莲子粥、薏米山药粥、银耳粥、鸡杂粥等都有健脾养胃粥。

调理脾胃要提高肝脏功能,日常生活中要多吃补肝利肝的食物,少吃辛辣的食物,如橘子、西红柿、木瓜、山楂、橄榄、柠檬、鲫鱼、胡萝卜等,都能起到很好的调养作用。