眼睛保健方法

眼睛保健方法

1、 首先食物法，食物是人类生活的必需品，食物中的许多营养都是人体所需要的必需物质，有的食物甚至可以达到保护眼镜的作用，如桂圆、山药、胡萝卜、菠菜、玉米、动肝脏、红枣等食物，又具有保护眼镜的功效。

2、 其次保持眼镜运动，要注意自己的视力不要一直盯着一个方向目不转睛，要适当的眨一眨眼的动作或者适当的向远处观望，可以减少眼球暴露于空气的时间避免泪液蒸发，达到保护眼睛的作用。

3、 眼保健操保护法，人们长时间工作或先学习容易导致眼部疲劳，而眼睛长时间处于疲劳状态就容易患病，所以可以对眼部进行按摩，平时经常做眼保健操，可以缓解眼疲劳的状态，达到保护眼睛的作用。 注意事项：在日常生活中还要注意许多生活的小细节，有的小细节会严重的伤害到眼睛的健康，所以人们在日常生活中一定要注意保护眼镜，不要长时间地看电视和玩电脑要注意防止伤害眼睛，并且日常生活中不要用手去擦眼睛或者是用脏的手巾毛巾擦眼睛因为手套或者脏毛巾中有许多细菌容易感染到眼睛。