能安神的食物有哪些

能安神的食物有哪些

柏子仁

柏子仁性平,味甘,养心安神。

以柏子仁为主要成分的“劳欲过度,心血来潮,精神恍惚,夜多怪梦,怔忡,健忘遗精”,即以柏子仁为主要成分,“常服宁心定志”。

为理想的营养强健食品,凡神经衰弱者均宜食用。

大枣

大枣在民间常有补血的功效,具有益气、养心、安神的功效。

古时候医生常用来治疗神经衰弱的病症。常吃大枣,对身体虚弱,神经衰弱的人,有很大的好处。

莲子

莲子具有养心、镇静安神的功效。

神经症患者最好和芡实、糯米一起煮稀粥吃。民间多用30个莲子,加盐少许,水煎,每晚睡前服。

芝麻

芝麻类具有抗衰老的功效,失眠者也宜食用。

根据现代研究,芝麻中确实含有丰富的不饱和脂肪酸,富含维生素E、卵磷脂等多种营养成分,滋补强健脑防衰。

银耳

银耳具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效,还可补脑强心、消除疲劳。

根据分析,银耳富含胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分,对神经衰弱的人有好处。

蜂乳

服蜂乳后脑功能明显改善,对细胞有再生作用,增加组织呼吸,促进代谢。

对于神经衰弱引起的各种症状,均有改善作用。

枸杞子

枸杞子具有很好的药食两用的功效。

神经衰弱是民间的主治,对于神经衰弱的人,有枸杞子30克,羊脑1副,加清水适量炖服。

还有用杞子20克、红枣6个、鸡蛋2个、失眠人比较好的,每天吃蛋喝汤,每天1次,对神经衰弱、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠的人比较适宜。

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人参

人参具有大补元气,宁心安神的功效。

人参对中枢神经系统,尤其是其高级神经系统,有某种特异作用,可以提高神经活动过程的灵活性,既能强化皮层的兴奋过程,又能强化抑制过程,提高人的一般脑力和体力功能。

神经衰弱的治疗,可以提高机体的活动能力,减轻疲劳,对不同类型的神经衰弱患者都有一定的治疗作用,使疾病人体重增加,消除或减轻全身无力、头痛、失眠等症状。

冬虫夏草

冬虫夏草具有补虚损、益精气的功效,神经衰弱的人常吃它。古时候常用冬虫夏草、雄鸭、葱及配料,炖煮食用。如果可以用冬虫夏草10~15克,鲜胎盘1个,隔水煮熟后加配料食用,这对神经衰弱的人是很有好处的。

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何首乌

何首乌具有突出的强健神经和补血功能,它可以补肝肾,益精血。何首乌中含有较多的卵磷脂,可促进血液新生,具有强心力作用,对改善心脏疲劳效果更为显著。