腹部减肥的方法

腹部减肥的方法

腹部赘肉多、下坠，会使人在视觉上变得肥胖，臃肿，缺少线条感，令很多人感到困扰。腹部减肥主要是将腹部的赘肉减去，使腹部平坦，还原肢体原本的线条，使人增加自信感。腹部减肥的方法很多，但只有健康地、积极地减，才能拥有更好的体格和魅力。腹部减肥的

方法1、针灸减腹：针灸刺激经络穴位，能帮助改善身体的系统功能，使基础新陈代谢和脂肪代谢加快，增加热能，消耗多余脂肪。还能修复及完善人体的自然平衡状态。类似的还有推拿、点穴、经络减肥法等。

2、物理减腹：可使用腹带进行收腹。常见的有纱布腹带、普通腹带及专业功能性收腹带，专业性的收腹带含有益母草、鹿胎粉等中药材成分，收效较好，适合产后使用。

3、食疗减腹：多用山楂、陈皮、薄荷、甘草、决明子等泡水或煮水喝，酸奶也可多食用，有促进食物消化的作用，能消除胃胀气或消化不良，消积食，解油腻，促进胆固醇排出体外，分解多余脂肪，减少脂肪堆积在体内。

4、运动减腹：锻炼是最有效的方法之一，可以进行瑜伽、仰卧起坐、顺逆时针揉擦腹部、高抬腿等简单易行，且不易伤筋骨的运动。腹部减肥的注意事项

1、日常应多走路，也可收腹走路，有利于腹部扁平。

2、忌暴饮暴食，宜制定腹部减肥食谱。

3、不宜食用糖类、淀粉类、动物脂肪类食物。